20分ウォーキングに挑戦中なのだ！

私は普段から結構歩きます。なので、あえてウォーキングしなくても大丈夫だと思っていました。

ところが最近、気づいたら体重が増加していたのだ！メタボの入り口に来てしまったのだ！それが気になって仕方ありません。

食生活にも気を使っているはずなのに、なぜこうなるのかわかりません。すると友達がウォーキングをすすめてくれました。

たくさん歩いているからというと、友達は少なくとも２０分続けて歩かないと効果がないと教えてくれたのです。

確かに小まめに歩いているけれど、続けて２０分は歩いていません。全盛期を取り戻すために、それくらいの時間なら作れると思い、私も20分ウォーキング始めることにしました。

すると意外と、２０分歩くとかなり疲れることに気づきました。　

友達のアドバイスでは、早歩きの方がより効果が高いというので、息が切れるけれど、がんばって早歩きしてみました。だんだん慣れてきましたが、早歩きの２０分はきついです。

お腹の状態はまだ微妙ですが、このきつさなら絶対効果が出るはずと思って、日々がんばっているところです。